요즘 도서관 다니느라 운동을 못해서 살도 찌고 체력도 떨어지는 게 느껴진다. 그렇다고 예전처럼 2~3시간 각 잡고 운동할 여건은 안되고... 그래서 찾은 것이 푸시업 100개 챌린지다. (https://youtu.be/blzrPdzxzHQ?si=sH8O51KeM5rzegLQ) 푸시업 10개씩 10번에 나눠서 해도 100개긴 하지만 그렇게 해서는 드라마틱한 근육 증가 효과를 볼 수 없다고 한다. 즉, 푸시업 100개 챌린지는 한번에 푸쉬업을 100개 하는 운동이다. 물론 처음부터 100개 하는 건 꾸준히 운동한 사람이 아니고서는 힘들겠지. 이 푸쉬업 100개 챌린지는 6주간에 걸쳐 한 번에 푸쉬업 100개를 할 수 있도록 점진적으로 횟수를 늘려가는 프로그램이다. 요는 간단하다. 1주일에 3일 운동한다. 월..
